salud cardiovascular

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Valencia acoge el Foro Movimiento Corazones Contentos, una iniciativa a la que se ha sumado el Colegio de Farmacéuticos de Valencia y que tiene como objetivo concienciar a la población de la importancia de cuidar la salud cardiovascular y, a la vez, promover un cambio en los hábitos de vida de los ciudadanos para contribuir a la disminución de la incidencia de las enfermedades cardiovasculares.

   Los resultados muestran una mejor respuesta en el caso de que el paciente siga una dieta moderada en grasas insaturadas, procedente de los pistachos. La dieta seguida en el estudio y que contenía unos 60 gramos de pistachos diarios (equivalente a dos puñados de estos frutos secos), disminuye exponencialmente la resistencia vascular periférica, aumenta el gasto cardíaco, mejora el ratio de la frecuencia cardíaca y reduce la presión sanguínea sistólica.

As, en nios y jvenes de entre 5 a 17 aos, la OMS advierte que stos deberan realizar al menos 60 minutos de actividad fsica de moderada a vigorosa a diario, a travs de juegos, partidos, desplazamientos, deporte, ejercicio planificado y educacin fsica a desarrollar en un contexto fundamentalmente familiar y escolar.

En personas de 65 aos o ms, las recomendaciones para mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio, los huesos, y reducir el riesgo de ENT, depresin y declive cognitivo, la OMS recomienda la realizacin de 150 minutos de actividad aerbica de moderada a intensa a lo largo de la semana, o bien 75 minutos de actividad fsica aerbica de vigorosa a intensa.

Los alimentos que se deben incluir para llevar una alimentacin equilibrada y cardiosaludable, as como el papel de la cerveza en la dieta mediterrnea sern los temas que centrarn el coloquio que tendr lugar el prximo lunes desde las 11.00 horas en el Centro Municipal de El Llano. La conferencia correr a cargo de Merc Vidal, nutricionista, antroploga y directora de la ONG “Nutricin sin fronteras”.

   Un estudio realizado por la investigadora de la Universidad Estatal de Pennsylvania Sheila G. West ha revelado que incluir pistachos en una dieta saludable puede resultar muy beneficioso para las personas adultas que padecen diabetes tipo 2.

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