Cómo limpiar cocinas de madera para una casa libre de gérmenes

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Para saber cómo limpiar cocinas de madera para una casa libre de gérmenes la clave está en elegir productos de limpieza específicos para la madera. Los quitagrasas normales con frecuencia la dañan y hacen que salten los esmaltes y barnices, por lo que no se deben usar en estas cocinas. Además, mientras que otras puedes limpiarlas con un paño muy bien escurrido y dejar que seque, las cocinas de madera deberás de secarlas inmediatamente para que no penetre la humedad.

Una vez que has encontrado el limpiador perfecto para tu cocina, el resto de consejos son perfectamente válidos para cualquier cocina y de cualquier material.

El orden en que se limpia importa

El orden es muy importante para desinfectar una cocina. Por eso tienes que saber que siempre debes de comenzar desde dentro hacia afuera y desde arriba hacia abajo. Por eso, primero se limpia el interior de las alacenas, comenzando por los estantes más altos y se acaba por los estantes inferiores.

Por último, con la cocina perfectamente limpia por dentro, se comienza con las puertas y con los adornos exteriores hasta que se ha desinfectado la totalidad de la cocina.

No olvides prestar atención a las zonas más problemáticas

Hay zonas en las que hay que prestar una especial atención. En las puertas de cocina, por ejemplo, junto a los tiradores, siempre se acumula suciedad. Con frecuencia estamos cocinando y abrimos una alacena sin darnos cuenta de que tenemos restos no visibles de alimentos en los dedos, que se depositan en el tirador y que favorecen la aparición de gérmenes.

Desinfecta con especial cuidado tiradores y toda la zona circundante y asegúrate de que no te dejas ningún recoveco.

A ras de suelo, te puede sorprender lo que encontrarás

Aunque atrás quedaron los tiempos en los que se fregaban los suelos de rodillas, si quieres que tu cocina esté libre de gérmenes tendrás que doblarte y mirar bien los zócalos porque es muy habitual que se junte algo de suciedad en la zona en la que se une con el suelo y con la cocina. Por eso, de vez en cuando te tocará doblarte y prestar atención a esa zona, pasando una esponja con quitagrasas específico y con desinfectante.

Ahora ya sabes cómo limpiar cocinas de madera para una casa libre de gérmenes, así que pon en práctica lo aprendido y verás que cocina más limpia y desinfectada tienes.

¿Por qué viajar es bueno para la salud?

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¿Te preguntas por qué viajar es bueno para la salud? Pues porque nos ofrece la posibilidad de hacer algo que nos gusta, de relajarnos y de romper con la monotonía. Y porque nos hace sentir muy especiales y diferentes durante un tiempo. Te lo contamos más detalladamente.

                        Te olvidas de la rutina

Durante unas vacaciones en Tenerife, por poner un ejemplo, podrás olvidarte de la rutina y hacer cosas muy diferentes a las que haces cada día. Esto te permite hacer un paréntesis e introducir en tu vida algo nuevo y muy estimulante.

La mayor parte de las personas que se van a de vacaciones reconocen que durante esos días no han pensado ni un momento en la oficina ni en los problemas cotidianos, por lo que su cabeza ha tenido un gran descanso.

                        Un aliciente cuando tienes malos momentos

Durante el año hay momentos duros en el trabajo y a nivel personal. Para sobrellevarlos hay que tener ciertos estímulos y uno muy bueno puede ser: vale, este trabajo es duro y me está costando hacerlo, pero con lo que voy a ganar podré irme este año de vacaciones.

Incluso hay quienes reservan sus vacaciones nada más volver de las anteriores y las van pagando a lo largo de todo el año para que eso les sirva de aliciente. Así, estarán tachando fechas en el calendario hasta ese viaje soñado que, además, cuando llegue estará totalmente abonado. De esta manera, el dinero que se tenga ahorrado será para disfrutar de todos los extras sin sentirse culpables.

                        Descansar sin aburrirse

Todos necesitamos descansar, pero no queremos hacerlo pasando día tras día tirados en el sofá. Es cierto que el cuerpo descansa y que la mente también, pero cambiamos el estrés por el aburrimiento y ambas cosas son bastante malas para nosotros.

Durante las vacaciones hay tiempo para descansar, ya que el ritmo que llevemos será el que nosotros mismos nos marquemos. No tendremos que hacer nada que no nos apetezca pero a la vez no nos vamos a aburrir porque vamos a tener a nuestra disposición muchas alternativas de ocio. Desde salir a comer fuera, hasta excursiones para ver lugares nuevos o incluso una piscina para pasar toda la tarde bañándonos.

Ahora ya tienes la respuesta a la pregunta de por qué viajar es bueno para la salud. Por si necesitabas alguna excusa para hacer la maleta y encargar unas vacaciones en tu lugar favorito o en ese sitio que siempre has querido conocer.

Beneficios de usar el método educativo Montessori

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Los beneficios de usar el método educativo Montessori son cada vez más reconocidos por los pedagogos y también por los profesores. Ven como los niños se benefician de la filosofía contenida en este método y de sus trucos y formas de trabajar con los pequeños. Por eso, cada vez son más los profesores que ponen en marcha las enseñanzas de este método en sus clases.

Algunos beneficios de usar el método Montessori

#1- Respeta el ritmo de aprendizaje de cada niño

Cada niño es diferente y en las primeras etapas de desarrollo esto se hace notar todavía más. No todos los niños comen de todo a un tiempo y no todos aprenden a hablar a la misma edad. Del mismo modo, no aprenden al mismo ritmo y hay que proporcionarles los estímulos para que vayan siendo ellos los que deciden cómo aprender y a qué velocidad hacerlo. Sin presiones, se sentirán mucho mejor y desarrollarán mejor su personalidad.

#2- Permite que el niño sea más independiente y tenga más libertad

El método Montessori invita al niño a descubrir y a explorar. Por eso es muy importante que el ambiente en el que se desarrolla sea totalmente seguro, cosa a la que contribuyen los muebles Montessori. La habitación del niño no puede implicar riesgos y no debe de impedir que el pequeño pueda moverse con tranquilidad. Por eso se potencian las camas a ras de suelo para facilitar la transición de la cuna a la cama en un lugar en el que el niño no se sentirá encarcelado y del que podrá salir y entrar sin ayuda.

#3- Pero no desatiende la disciplina

La independencia y la libertad no están reñidos con la disciplina. Por eso en el método Montessori el niño, desde muy pequeño, se tiene que acostumbrar a tener recogido su cuarto y su zona de trabajo. Para eso se usan muebles que son del tamaño del niño y que se adaptan a su altura. Por ejemplo, las estanterías que se colocan directamente sobre el suelo para que el niño les llegue con facilidad.

#4- Fomenta la cooperación y la interactuación

Es un método que fomenta que los alumnos trabajen en equipo, cooperen entre ellos y se ayuden. Esto los predispone al trabajo en equipo cuando crecen y a ser mucho más empáticos con lo que hacen los demás.

Estos son solo algunos de los beneficios de usar el método educativo Montessori, cada vez más popular en nuestro país.

Consejos para dormir mejor y descansar

Como dormir mejor siguiendo consejos naturales

¿Tienes problemas para dormir?

Si es así, antes que nada, debes saber que no estás solo. Según la encuesta “¿Cómo duermen los españoles?” realizada por la marca Philips y la Sociedad Española del Sueño, el porcentaje de españoles que duermen mal (58%) supera al de los que duermen bien (42%).

Además, cabe destacar que, desde la pandemia por coronavirus, se han disparado los casos de insomnio, así que, si te cuesta conciliar el sueño, ¡tranquilo! Te contamos cuáles son los mejores remedios naturales con los que dormirás (bien) durante toda la noche.

¡Vamos a ello!

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Bebidas vegetales. ¿Cuál es la más recomendada?

Leche vegetal saludable

El sector de los lácteos se ha renovado con el auge del mercado con las denominadas leches vegetales o bebidas a base de ingredientes vegetales. No es sinónimo de la leche animal tradicional, pero comparten pasillo en el supermercado ofreciendo una gran variedad de alternativas naturales.

Bebidas vegetales de soja, almendras, coco, avena, espelta, arroz…  ¿Cuál es la más recomendada? ¿Qué bebida vegetal es la mas saludable?

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Consejos de una dieta saludable para la salud de tu piel

Hemos compilado una lista de los mejores - y peores – “ingredientes” que tu piel puede recibir

Vamos a ver cuáles son los súper alimentos para el cuidado de la piel (alimentos que debes comer)

Actualmente hay muchas frutas y verduras que proporcionan beneficios nutritivos a múltiples órganos, incluyendo nuestro órgano más grande: la piel. Aunque el simple hecho de comer estos alimentos no tendrá el mismo impacto que la aplicación de tratamientos profesionales y productos de cuidado diario para la piel, por ejemplo:

  • Septomida spray
  • Bioderma Sébium Serum
  • Sesderma Salises Gel Hidratante
  • La Roche-Posay Anthelios
  • Isdin Nutratopic Pro-AMP
  • Entre otros…

Pero, los siguientes alimentos forman parte de una dieta saludable que te vendrá bien, tanto por dentro como por fuera:

Zanahorias: Las zanahorias son una gran fuente de vitamina A, que ayuda a tratar el acné y las arrugas.

Brócoli: El brócoli contiene altas cantidades de vitaminas C y E, que añaden una capa extra de protección contra los rayos UV. El brócoli también ayuda a construir colágeno en la piel, lo que te mantendrá joven y evitará las arrugas.

Tomates: Licopeno, el pigmento rojo que da a los tomates su color, combate los daños del sol y los radicales libres. Obtendrás el mayor beneficio de los tomates si están cocidos, ya que los antioxidantes se liberan durante este proceso.

Arándanos y frambuesas: Las vitaminas y los probióticos de estos alimentos protegen la piel de los contaminantes ambientales y otros daños oxidativos. También tienen un alto contenido de vitamina C, que ayuda a rejuvenecer, prevenir las arrugas y a mantener la piel firme mediante la acumulación de colágeno.

Té verde: El polifenol es un componente que se encuentra de forma natural en el té verde. Es un antioxidante y antiinflamatorio extremadamente efectivo. También proporciona una protección excepcional contra el daño inducido por los rayos UV.

Yogur: posee un alto contenido de probióticos y bacterias inocuas para la piel que combaten el enrojecimiento y la irritación. Los estudios indican que los probióticos reducen la inflamación y pueden ayudar a mejorar el acné, la psoriasis, la dermatitis atópica y la rosácea.

Peces: El pescado, especialmente el salmón y la caballa, tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que ayudan a hidratar la piel. También ayudan a fortalecer la membrana celular y permite que los nutrientes entren y salgan de la célula.

Frutos secos: Los frutos secos no sólo son ricos en ácidos grasos omega, sino que ciertos tipos de frutos secos, como las almendras, también son ricos en vitamina E, un antiinflamatorio que ayuda a combatir el acné, la psoriasis y el eczema.

Aguacates: Los aguacates ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento porque tienen un alto contenido de glutatión, un fuerte antioxidante que fortalece y reconstruye el colágeno. Cuanto más fuerte sea el colágeno, mejor luchará tu piel contra las arrugas.

Ahora, prepárate, y prepara algo para tu piel.

5 consejos para perder grasa sin perjudicar tu salud

Cuando solicitas consejos para perder grasa sin perjudicar tu salud suelen recomendarte un reductor de grasa. Pero este tipo de productos solo funcionan en combinación con una dieta saludable y un entrenamiento eficiente.

Es un error pensar que solo con tomar un reductor de la grasa se perderá peso. Conseguirlo es un trabajo que implica seguir una serie de consejos básicos.

5 Consejos para perder grasa saludablemente

Si quieres perder grasa pero no perder músculo ni mucho menos tu salud, estos son los pasos que debes de seguir para alcanzar tu objetivo de la manera más segura.

#1. Haz una dieta muy baja en grasa

Si no consumes grasa, el cuerpo tendrá que recurrir a la que ya tiene almacenada para poder conseguir su energía. Las dietas bajas en grasa también deben de vigilar los azúcares y el tipo de hidratos de carbono que incluyen para ser efectivas.

#2. Entrena centrándote en las zonas en las que necesitas rebajar grasa

Hay zonas en la que es relativamente fácil bajar volumen y otras en las que la grasa parece no querer desaparecer. Cada persona tiene sus puntos débiles y necesita trabajarlos más mediante una rutina de gimnasio adecuada.

#3. Usa suplementos como la L-Carnitina

Los suplementos como la L-Carnitina pueden ayudar a perder todavía más grasa durante los entrenamientos. Por eso son grandes aliados de los deportistas. Es un suplemento seguro y muy útil para conseguir mejores resultados con el mismo esfuerzo.

#4. Las proteínas son tus aliadas

Las proteínas nos ayudan a no perder masa muscular durante los procesos de pérdida de grasa. De esta manera, al hacer dieta, la grasa será lo único que se vaya. La proteína se consume con la alimentación pero cuando se hace deporte puede ser necesario un aporte extra. Actualmente, se comercializan proteínas en polvo procedentes de la leche y también proteínas veganas.

#5. Haz controles médico periódicos

Si vas a hacer una dieta extrema para perder grasa, por ejemplo para una competición, debes de realizar controles médicos periódicos que te aseguren que no estás poniendo en riesgo tu salud y debe de ser un profesional en nutrición deportiva el que te marque los pasos a seguir.

Con estos consejos para perder grasa sin perjudicar tu salud alcanzarás tus objetivos de tener un cuerpo definido y bonito sin que tengas que arriesgar para ello tu bienestar.

Colocación de implantes dentales paso a paso

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En este artículo enviado por Clínica Dental Navarro, vamos a comentar paso a paso cual es el proceso de colocación de un implante dental. Muy útil para aquellas personas que vayan a ponerse implantes dentales y no sepan las fases en las que se van a encontrar dentro del tratamiento.

1. HISTORIA CLÍNICA

         El objetivo de toda cirugía de implantes es tener una alta predictibilidad, y para esto se ha ido perfeccionando un protocolo de trabajo que va desde un exhaustivo interrogatorio y que el paciente complete correctamente la historia clínica, previos estudios de laboratorio para lograr determinar la viabilidad del tratamiento de acuerdo su salud.

         Se debe brindar un documento de consentimiento informado en el cual quede constatado lo más claro posible todas las situaciones que pudieran presentarse en la cirugía o posteriormente de forma tal que el paciente tenga un conocimiento total de todas las causas y consecuencias de este tratamiento y que nos brinde su consentimiento expreso y firmado para poder realizar la cirugía.

2. ESTUDIO RADIOLÓGICO

         Esto es un punto fundamental para el correcto estudio del caso. Mediante los estudios radiológicos (Tomografía Axial Computarizada), logramos determinar que técnica de tratamiento será la más adecuada para el paciente. Conocemos también estado óseo de la zona ya que en un porciento considerable de los casos al haber perdido un diente durante mucho tiempo el hueso se reabsorbe y es necesario realizar una regeneración simultánea a la colocación del implante de ser posible o bien previa a la cirugía principal.

         Con este estudio también lograremos determinar el tipo de implante más idóneo de acuerdo al caso, a la zona, a la cercanía con zonas anatómicas de interés, de acuerdo a la densidad ósea y características individuales de cada paciente.

3. PROTOCOLO DE PREPARACIÓN PREQUIRÚRGICA

         Un minuto antes del procedimiento el paciente debe realizar un enjuague bucal con un antiséptico, es la primera fase para lograr trabajar sobre un área quirúrgica lo más estéril posible,  dichos enjuages pueden ser de clorhexidina o de hipoclorito de sodio al 0.02%.

         Una técnica que cada vez va logrando más aceptación debido a la gran cantidad de beneficios principalmente en al regeneración que brinda la aplicación de APRF (Fibrina Rica en Plaquetas).

         Esta técnica consiste en la extracción de algunos mililitros de sangre, la cual se centrifuga especial para obtener un concentrado de plaquetas, las cuales contienen factores de crecimiento que son los encargados de promover la regeneración de los tejidos, disminuyen la inflamación y hacen que el procedimiento aún sea más predecible y tenga una evolución mucho más satisfactoria para el paciente.

         El protocolo de asepsia y antisepsia se rige con la utilización de campos estériles o batas quirúrgicas con las cuales vestir al paciente, una desinfección por fuera de la boca y dentro de boca para disminuir al máximo la cantidad de bacterias presentes en la zona a intervenir.

4. ACTO QUIRÚRGICO

         En procedimientos sencillos por lo general basta con anestesia general. En casos donde sea necesario colocar una mayor cantidad de implantes dentales, o cirugías adicionales como elevación de seno maxilar u otras técnicas de regeneración o en casos de pacientes muy aprehensivos al tratamiento la opción de la sedación por un anestesista especializado es una opción excelente puesto que el paciente no llega a percibir ningún tipo de molestia durante todo el tratamiento.

         Realizamos una incisión de acuerdo al tamaño del área a intervenir con la cual tendremos acceso al hueso, es muy importante este paso porque garantizar un área de trabajo visible es primordial para una correcta colocación del implante.

         El siguiente paso sería el inicio del fresado. Esto consiste en pequeñas perforaciones graduales con una profundidad uniforme pero con un diámetro en aumento con la cual iremos alcanzando paulatinamente el grosor del implante que previamente habíamos seleccionado.

                  Existen disímiles protocolos de fresado, en Clínica Dental Navarro utilizan un sistema con el que a medida que avanzamos logramos recolectar hueso que nos sirve para regenerar pequeños defectos óseos o bien para reforzar la zona donde hayamos colocado el implante y debido a sus grandes características biológicas promueve la formación de hueso nuevo con los que lograremos una osteointegración más rápida y eficiente del implante.

         Si durante la colocación de implante notamos que entra con suficiente estabilidad o dureza (a partir de 35Ncm) podemos o bien colocarle un diente provisional (en caso de que sea en el sector anterior y las características lo permitan) o colocar un tornillo de cicatrización el cual le dará la forma adecuada a la encía para que permita la rehabilitación sin tener que realizar una segunda apertura.

         La última etapa es la sutura con la cual queremos garantizar la reposición completa de los tejidos. De esta manera el implan