Consejos de una dieta saludable para la salud de tu piel

Hemos compilado una lista de los mejores - y peores – “ingredientes” que tu piel puede recibir

Vamos a ver cuáles son los súper alimentos para el cuidado de la piel (alimentos que debes comer)

Actualmente hay muchas frutas y verduras que proporcionan beneficios nutritivos a múltiples órganos, incluyendo nuestro órgano más grande: la piel. Aunque el simple hecho de comer estos alimentos no tendrá el mismo impacto que la aplicación de tratamientos profesionales y productos de cuidado diario para la piel, por ejemplo:

  • Septomida spray
  • Bioderma Sébium Serum
  • Sesderma Salises Gel Hidratante
  • La Roche-Posay Anthelios
  • Isdin Nutratopic Pro-AMP
  • Entre otros…

Pero, los siguientes alimentos forman parte de una dieta saludable que te vendrá bien, tanto por dentro como por fuera:

Zanahorias: Las zanahorias son una gran fuente de vitamina A, que ayuda a tratar el acné y las arrugas.

Brócoli: El brócoli contiene altas cantidades de vitaminas C y E, que añaden una capa extra de protección contra los rayos UV. El brócoli también ayuda a construir colágeno en la piel, lo que te mantendrá joven y evitará las arrugas.

Tomates: Licopeno, el pigmento rojo que da a los tomates su color, combate los daños del sol y los radicales libres. Obtendrás el mayor beneficio de los tomates si están cocidos, ya que los antioxidantes se liberan durante este proceso.

Arándanos y frambuesas: Las vitaminas y los probióticos de estos alimentos protegen la piel de los contaminantes ambientales y otros daños oxidativos. También tienen un alto contenido de vitamina C, que ayuda a rejuvenecer, prevenir las arrugas y a mantener la piel firme mediante la acumulación de colágeno.

Té verde: El polifenol es un componente que se encuentra de forma natural en el té verde. Es un antioxidante y antiinflamatorio extremadamente efectivo. También proporciona una protección excepcional contra el daño inducido por los rayos UV.

Yogur: posee un alto contenido de probióticos y bacterias inocuas para la piel que combaten el enrojecimiento y la irritación. Los estudios indican que los probióticos reducen la inflamación y pueden ayudar a mejorar el acné, la psoriasis, la dermatitis atópica y la rosácea.

Peces: El pescado, especialmente el salmón y la caballa, tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que ayudan a hidratar la piel. También ayudan a fortalecer la membrana celular y permite que los nutrientes entren y salgan de la célula.

Frutos secos: Los frutos secos no sólo son ricos en ácidos grasos omega, sino que ciertos tipos de frutos secos, como las almendras, también son ricos en vitamina E, un antiinflamatorio que ayuda a combatir el acné, la psoriasis y el eczema.

Aguacates: Los aguacates ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento porque tienen un alto contenido de glutatión, un fuerte antioxidante que fortalece y reconstruye el colágeno. Cuanto más fuerte sea el colágeno, mejor luchará tu piel contra las arrugas.

Ahora, prepárate, y prepara algo para tu piel.

5 consejos para perder grasa sin perjudicar tu salud

Cuando solicitas consejos para perder grasa sin perjudicar tu salud suelen recomendarte un reductor de grasa. Pero este tipo de productos solo funcionan en combinación con una dieta saludable y un entrenamiento eficiente.

Es un error pensar que solo con tomar un reductor de la grasa se perderá peso. Conseguirlo es un trabajo que implica seguir una serie de consejos básicos.

5 Consejos para perder grasa saludablemente

Si quieres perder grasa pero no perder músculo ni mucho menos tu salud, estos son los pasos que debes de seguir para alcanzar tu objetivo de la manera más segura.

#1. Haz una dieta muy baja en grasa

Si no consumes grasa, el cuerpo tendrá que recurrir a la que ya tiene almacenada para poder conseguir su energía. Las dietas bajas en grasa también deben de vigilar los azúcares y el tipo de hidratos de carbono que incluyen para ser efectivas.

#2. Entrena centrándote en las zonas en las que necesitas rebajar grasa

Hay zonas en la que es relativamente fácil bajar volumen y otras en las que la grasa parece no querer desaparecer. Cada persona tiene sus puntos débiles y necesita trabajarlos más mediante una rutina de gimnasio adecuada.

#3. Usa suplementos como la L-Carnitina

Los suplementos como la L-Carnitina pueden ayudar a perder todavía más grasa durante los entrenamientos. Por eso son grandes aliados de los deportistas. Es un suplemento seguro y muy útil para conseguir mejores resultados con el mismo esfuerzo.

#4. Las proteínas son tus aliadas

Las proteínas nos ayudan a no perder masa muscular durante los procesos de pérdida de grasa. De esta manera, al hacer dieta, la grasa será lo único que se vaya. La proteína se consume con la alimentación pero cuando se hace deporte puede ser necesario un aporte extra. Actualmente, se comercializan proteínas en polvo procedentes de la leche y también proteínas veganas.

#5. Haz controles médico periódicos

Si vas a hacer una dieta extrema para perder grasa, por ejemplo para una competición, debes de realizar controles médicos periódicos que te aseguren que no estás poniendo en riesgo tu salud y debe de ser un profesional en nutrición deportiva el que te marque los pasos a seguir.

Con estos consejos para perder grasa sin perjudicar tu salud alcanzarás tus objetivos de tener un cuerpo definido y bonito sin que tengas que arriesgar para ello tu bienestar.

Cólicos en infantes pequeños

Durante los primeros meses de su vida, un infante puede presentar uno de los problemas estomacales infantiles más comunes, cuando un bebe tiene cólicos de lactante tiende a llorar agitadamente y calmarlo no es tarea fácil.

Los cólicos del lactante son un dolor abdominal fuerte causado cuando los músculos alrededor del estomago del bebe se contraen involuntariamente causando dolor en este. Una condición muy frecuente en las primera semanas de vida de los recién nacidos.

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Enfermedades que trata el urólogo.

Sí existe un órgano en el cuerpo masculino por el que los hombres se definen, es, sin duda, su pene, pero éste es una parte de la anatomía muy vulnerable y que se encuentra expuesto a diferentes enfermedades, ya sea por genética, contagio o por una mala higiene del órgano.

Es por eso por lo que en esta oportunidad te traemos las enfermedades más comunes que trata el urólogo, para que sepas exactamente a quién acudir. Ahora bien, si nunca has ido a este especialista, te recomendamos la Clínica Rozona, donde hallarás los mejores profesionales del área.

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Un Especialista para todo

Cuando se requiere realizar algún proyecto, una evolución o resolver algún problema que requiere de conocimientos especializados, siempre se  recurrirá a un profesional en el área.

Si se necesita elaborar un plano de alguna casa se busca el servicio de un arquitecto, si se requiere resolver un conflicto legal se busca el servicio de un abogado, si se  requiere arreglar un problema de electricidad se buscará un electricista y dependiendo de la necesidad encontraremos al profesional requerido.

Así mismo en la medicina, existe diversidad de especialistas. Doctores de medicina general, doctor cardiólogo, doctor pediatra etc.

Como toda evolución médica y luego del diagnóstico, el doctor determinar el tratamiento a seguir para curar y superar el episodio presentado. Ya sea con medicamentos, rehabilitación física, estimulación de  los sentidos o combinación de algunas o todas que  ayudarán al individuo a  superar su malestar.

La salud es el estado óptimo: biológico, físico, psicológico y social (ambiente) de una persona, es la armonía de todos estos elementos. La alteración de  alguno de ellos afecta la buena salud de la persona.

El especialista que estudia la conducta y la mente humana es  el Psicólogo. El tratamiento siempre será la terapia psicológica.

 

Aceptar que se  necesita ayuda

Lo importante para cualquier cura es aceptar y reconocer que se necesita ayuda. En el caso de la terapia psicológica no es porque la persona está loca o sienta que está perdiendo el sentido común.

El apoyo y opinión de  un especialista será de gran ayuda para mejorar, cambiar  o manejar aquello que la persona sienta que está fuera de control o sienta que no puede manejar.

Esta terapia busca estimular los pensamientos, los sentimientos, las sensaciones y conocimientos, del individuo para poder aplicarlos o en algunas ocasiones no los ha descubierto en su interior.

Entre los recursos de esta terapia es la comunicación: hablar, dibujar, escribir, actuar y cantar, donde la persona puede expresar y sacar a flote sus sentimientos.

Estas actividades  buscan reforzar las cualidades y aptitudes de la persona, así como también descubrir o reconocer las que cree que carece.

La mente es muy poderosa y si no se mantiene una salud mental esto es el detonante de otras enfermedades ya que se perturba el buen funcionamiento del organismo.

No existe edad, ni género, estatus social, profesión ni nada para someterse a una terapia psicológica, todo el que necesite una, puede tener la oportunidad de recurrir y solicitar los servicios requeridos para el beneficio mental que se necesita.

 

Evite que el estrés se apodere de su vida

Las jaquecas y migrañas suelen ser una consecuencia común de una vida agitada y llena de problemas en la cual no hay ni un momento donde se permita la persona de encargarse de sí misma y relajarse como es debido para poder despejar la mente de aquellas actividades rutinarias. Para estos casos y otros esxisten las almohadas terapeuticas.

El estrés es una de las causas más comunes a nivel mundial de ser el detonante de diversas enfermedades de todo tipo ya que un cuerpo que se encuentre en constante presión no puede responder hábilmente ante una situación de contagio o de contaminación.

Esto más que ser una simple teoría está comprobado por diversos estudios donde las personas que se encuentran en un estado de estrés constante poseen un sistema inmunológico mas fatigado y débil que una persona que puede manejar la presión con facilidad debido a su estilo de vida.

Es aquí donde los dolores de cabeza vuelven a tomar relevancia, ya que estos son los indicativos más fuertes y a su vez peligrosos que algo va mal no solo con su cuerpo sino con su rutina diaria, llegando a ser un factor de riesgo considerable si no es visto con antelación por un médico especialista.

Consecuencias de las migrañas constantes

Se debe recordar que las jaquecas y migrañas son producto de aquellos vasos que se encuentran en el área craneal superior, los cuales sufren de una alta tensión debido a que mucha sangre pasa a través de estos pequeños conductos con mucha fuerza.

Esto da como resultado dolores constantes y repetitivos con punzadas que pueden hacer que hasta la persona más pacifica pueda llegar a estar de mal humor con facilidad, dificultando diversas tareas que en un principio son sencillas pero al no poderlas completar la frustración se ve incrementada.

Para todas aquellas personas que puedan llegar a sufrir de estos síntomas usualmente la primera recomendación es el relajarse y recostarse un poco, no es necesario que duerma quien padece del dolor pero entre más relajado se encuentre es mejor.

Hay quienes expresan que por el contrario entre menor sea la actividad que realizan mayor es la cantidad de dolor que sienten, esto es normal ya que al entrar en relajación el cuerpo se permite experimentar todas las sensaciones que estaba ignorando para mantener su utilidad.

Sin embargo tras recostarse un rato es bueno consultar con un medico de confianza para conocer que posible medicamento se pueda ingerir en estos casos, eliminando por completo el rastro de molestia y poder reanudar actividades.

Pero se debe tener en cuenta que la mejor opción ante este tipo de situación es evaluar que elementos de la rutina diaria que se lleva son más estresantes e irlos modificando para que los malestares puedan desaparecer del todo.

Motivos para realizarte un drenaje linfático en Zaragoza

Los drenajes linfáticos en Zaragoza son una de las terapias más buscadas en los últimos años, pero ¿sabes el por qué? Si no lo sabias, hoy te enterarás de los motivos que impulsan a las personas con diferentes problemas a realizarse esta interesante terapia.

Este drenaje se lleva a cabo masajeando ciertos puntos de la piel, con movimientos lentos y rítmicos, de forma que se sigan los conductos linfáticos naturales para ayudar a drenar todo aquello que los obstruya; este tipo de terapia pertenece a la medicina alternativa, aunque ya ha sido incluida en hospitales.

¿Por qué hacer este drenaje linfático en Zaragoza?

Esta terapia de drenaje linfático en Zaragoza es indicada en muchos casos donde la salud se ve perjudicada, sobre todo en problemas relacionados con la piel y del organismo, ya que es un excelente tratamiento; entre sus aplicaciones más recomendadas están:

  • Contra la celulitis: La celulitis comienza a aparecer en el cuerpo cuando la grasa corporal comprime los conductos linfáticos, el drenaje activa el flujo en estos conductos y permite que la grasa se desatasque de los mismos y se libere.
  • Contra la retención de líquidos: Durante el embarazo es común que una mujer desarrolle ganglios y tenga retención de líquidos, el masaje linfático es excelente para combatir los cambios hormonales si se aplica a partir del tercer mes de embarazo.
  • Contra el acné: El acné aparece en el cuerpo y el rostro cuando hay retención de líquidos en las células, el drenaje linfático en las zonas más perjudicadas, favorece la disminución de las hinchazones producidas por el acné y es mucho más fácil de curar de esta manera.
  • Contra las cicatrices: La acumulación de liquido es la causante de la formación de edemas en la piel, el drenaje estimula la activación de linfocitos que, a su vez, reconstruyen la piel y el tejido; haciendo que las cicatrices se vayan eliminando.

Un de los mejores lugares para practicarse un drenaje linfático en Zaragoza es en el centro de Fisioterapia Eva Tello Cadarso; donde no solo realizan la mencionada terapia, sino que también aplican la acupuntura, los pilates, la presoterapia, entre otras muy eficaces.

Este centro cuenta con los mejores profesionales y las terapias más buscadas de esta parte de España, y lo mejor de todo es que atienden a sus paciente de lunes a sábados sin ningún problema; así que podrás comenzar tu tratamiento en cualquier momento.

La Ortodoncia no es solo una Solución Estética

Muchas veces nos hemos encontrado con alguien que usa brackets, incluso nos puede parecer una moda, pero sabes realmente lo que es la ortodoncia, que es lo que hace realmente y para qué es necesaria, bueno te lo explicaremos.

La ortodoncia es una especialidad de la odontología, orientada a la corrección de los dientes y huesos maxilares que se encuentran posicionados incorrectamente; los dientes mal posicionados y que no hacen la mordida correctamente son difíciles de mantener limpios.

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¿En qué consiste el lifting facial en valencia?

Son conocidos muchos tratamientos de belleza en la actualidad que prometen mantener diversos beneficios sobre la piel al pasar de los años, notándose como poco a poco estos retrasan los efectos de la oxidación de células sobre el rostro de las mujeres que poseen una edad superior a los 45 años.

Sin embargo aun con el uso de cremas constantes que prometen revertir el proceso de la aparición de arrugas estas hacen acto de presencia sin remedio alguno, llegando a desconsolar inclusive a aquellas que poseen su autoestima muy apegada a su apariencia física.

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LA MILAGROSA CIRUGÍA PLÁSTICA

La Cirugía Plástica es conocida como una gran particularidad medica la cual usa diferentes técnicas como instrumentos para llevar a cabo su misión, este tipo de cirugía tiene como objetivo mejorar diferentes funciones corporales en caso de sufrir el paciente de malformaciones genética y como también se encarga de la apariencia estética corporal en caso de reconstrucción facial, entre otras.

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