“La animación se ha vuelto extremadamente competitiva en los últimos años y las habilidades que ha incorporado son más complejas que antes”, dijo la especialista en pediatría del deporte, Cynthia LaBella, miembro del Consejo de Medicina del Deporte de Estados Unidos y Aptitud Física de la AAP.

Hoy en día, los porristas son como acróbatas —especialmente las de escuelas preparatorias y universidades, ya que no solo bailan, sino que hacen piruetas, pirámides y lanzamientos—, y se debate si la animación es o no un deporte. Algunas organizaciones de porristas dicen que la disciplina no cumple con los criterios para ser considerada un deporte. Sin embargo, la Academia de Pediatría de Estados Unidos (AAP, por sus siglas en inglés) estableció desde 2012 que los porristas deben ser considerados atletas, ya que, al igual que los futbolistas y otros deportistas, pueden sufrir lesiones serias

La AAP también cree que los porristas deben limitar las acrobacias y evitar efectuarlas en superficies duras. Al igual que otros atletas, los porristas deben ser revisados y monitoreados para descartar una contusión en caso de sufrir una lesión en la cabeza.

Esto se debe a que la animación requiere de habilidades físicamente demandantes, como la formación de pirámides, las piruetas, lanzamientos, levantamientos, patadas y atrapadas. Según la APP, entre el 42 y el 60% de las lesiones y el 96% de las contusiones cerebrales son consecuencia de estas maniobras.

A los más críticos con el diseño de iOS 7 les desagradará saber que los cambios adoptados en esta versión parecen haber llegado para quedarse, por lo menos durante un tiempo: la polémica no ha conseguido que John Ive dé marcha atrás y en iOS 8 no vamos a encontrarnos ninguna variación importante en lo que a la estética de la interfaz se refiere.

Estas nuevas opciones son el resultado de una intensa dedicación por parte de Apple a la investigación de sensores biométricos y otras tecnologías afines, cuyo principal destinatario parece que sería inicialmente el esperado iWatch. El iPhone cuenta ya con la posibilidad de medir el número de pasos que damos, por ejemplo, gracias al A7, pero no hay que hacerse muchas ilusiones con que veamos en la próxima generación (y lo mismo se puede decir del iPad) todas las innovaciones necesarias para poder aprovechar plenamente todas las posibilidades que nos ofrecería esta nueva aplicación.

Esta nueva institución tendrá como misión principalmente cumplir tres objetivos, estos consistirán de forma resumida en la promoción y el fomento de los derechos de los consumidores promoviendo la seguridad alimentaria y ofreciendo garantías e información objetiva, planificar, coordinar y desarrollar actuaciones que favorezcan la información y promoción de la salud en el campo de la nutrición, y en especial en la prevención de la obesidad.

La consulta se realiza en la totalidad de los hogares localizados en áreas de 5.000 habitantes y más, con niños y niñas de cero a 3 años cumplidos, que ya fueron entrevistados por la Encuesta Continua de Hogares del INE, durante julio 2012 y junio 2013, y que abarcó a unos 4.000 hogares, informó Presidencia.

Se trata de una enfermedad caracterizada por un déficit relativo o absoluto de secreción de insulina por las células beta del páncreas. Esta es una hormona anabolizante que actúa en el metabolismo de todos los nutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas).

Puede ocurrir que el descenso de glucosa sea muy prolongado dando lugar a la pérdida de conciencia, si ésto ocurriese está totalmente prohibido ofrecer alimentos o líquidos por boca y se debe inyectar rápidamente GLUCAGÓN INTRAMUSCULAR O SUBCUTÁNEO.

Podéis realizarme cualquier consulta y/o duda sobre este u otros temas a través del correo electrónico. O si queréis que trate algún tema en particular en la próxima entrada también podéis hacer las convenientes sugerencias.

Por último, los diabéticos con hipertensión arterial deben evitar el levantamiento de pesas con cargas máximas o ejercicios que requieren tomar y retener aire en los pulmones. Son recomendables ejercicios dinámicos utilizando grandes grupos musculares (caminar, ciclismo) a intensidad moderada.

Según Brad King, investigador de la revista canadiense de salud y nutrición, para garantizar la continua pérdida de grasa, se recomiendan sesiones de 45 minutos de levantamiento de pesas. Estas largas sesiones pueden requerir de un esfuerzo considerable, pero pueden ser necesarias si se quiere ver los resultados.

El facultativo aclara que no se pueden compensar en dos o tres días los excesos cometidos durante todo el periodo navideño, y recalca que “las dietas milagro y los ayunos bruscos no son, en absoluto, saludables”.

“Si se hace una dieta muy restrictiva se pierden kilos pero a base de agua y masa magra, que son dos compartimentos necesarios”, advierte el nutricionista que considera que la “clave” para recuperar los hbitos es hacer una alimentacin equilibrada y combinarla con actividad fsica -que debe ser incorporada progresivamente- y, sobre todo, “incluirlo en la vida cotidiana”.

“Yo trato de ser ‘fitness’ durante el año, pero apenas empieza la feria como lo que sea. Es como un desespero, no me importa nada, y siempre termino engordando en diciembre. Así somos en mi familia, la tentación es muy grande, y después, enero, es el mes de los arrepentimientos”, confiesa Luis Acevedo, comerciante marabino.

Como posible solución los autores opian que la creación de una infraestructura similar que apoyara la producción de alimentos saludables podría ayudar a aumentar la disponibilidad y reducir los precios de las dietas más recomendables.

Regresar a las dietas saludables, ricas en fibra y bajas en grasa, en la que predominen las frutas y vegetales, que el consumo de carbohidratos complejos se limiten al almuerzo, no se debe olvidar. Además, D’Escrivan subraya el incremento del consumo de líquido, el agua, que favorece la diuresis, la eliminación de ese exceso de líquido.

Asimismo, desde esta cartera de gobierno se coordina el trabajo entre los programas de Alimentación y huertas comunitarias, que también está relacionado con la alimentación saludable, ya que los productos que se sacan de las mismas sirven para proveer a los comedores y centros de la comunidad con sus cultivos. La ventaja de acceder a estos alimentos es la de saber que no son tratados con productos químicos, y de que son productos frescos que van directamente del huerto a la mesa del consumidor.

Además por medio de su programa de radio “Vida saludable”, que transmite 94.1 Súper Estrella los lunes, miércoles y viernes, aconseja al público a no descuidar su salud y mantenerse en buen estado practicando ejercicios y llevar una dieta balanceada de alimentos nutritivos.

Expertos en el área de cocina, indicaron que la tendencia por mantener una alimentación saludable, también se ha reflejado en la actividad culinaria. Daniel D’ Ambrosio y Alberto Martínez, especialistas en alta cocina en Ciudad Guayana, acotaron que actualmente la gastronomía se ha visto inclinada hacia la inclusión de ingredientes saludables dentro de los platos más demandados. Componentes como los frutos secos, pollo a la plancha, vinagres y aceites aromatizados, y gran cantidad de vegetales, son los elementos que hoy en día los clientes requieren en sus órdenes, con el fin de mantener la figura, además de evitar romper las reglas dentro del llamado “Boom del Fitness”.

El gran problema, apuntan los autores de este estudio, podría resumirse en que las dietas no saludables cuestan menos porque las políticas alimentarias se han centrado en la producción de “bajo costo y alto volumen” de productos básicos, lo que ha llevado a “una compleja red de capacidades agrícolas, almacenamiento, transporte, procesamiento, fabricación y comercialización en la que se favorecen las ventas de productos alimenticios altamente procesados con fines de lucro“.

Como posible solución los autores opian que la creación de una infraestructura similar que apoyara la producción de alimentos saludables podría ayudar a aumentar la disponibilidad y reducir los precios de las dietas más recomendables.

Este trabajo se realiza habitualmente en todos los Centros de la Comunidad y Centros de Desarrollo Infantil de Formosa. Allí los profesionales a cargo realizan controles de peso a los niños y dictan charlas sobre alimentación saludable para los operadores y padres, proporcionando así las herramientas necesarias y el conocimiento para el mejor aprovechamiento de los productos.

Debo reconocer que no soy muy aficionada a los libros de autoayuda, ni de dietas, ni aquellos en donde te enseñan a conseguir alguna meta personal, sin embargo este libro que os traigo hoy me conquistó nada más leerlo, pues su lenguaje ameno y sus explicaciones rigurosas, me hicieron comprender que no se trataba de un libro para comer bien y adelgazar sin más.

De acuerdo a información expuesta en el libro “Guía de alimentación saludable”, editado por la Sociedad Española Nutricional Comunitaria, la mejor forma de alcanzar un estado de nutrición  adecuado, es indispensable incluir una amplia diversidad de alimentos a la dieta diaria y semanal. Esta publicación también muestra, que no existe un alimento que contenga todos compuestos necesarios  para el organismo.

En promedio, se estima que la gente gana al menos dos kilos y medio de peso en las cuatro semanas del período festivo. Y sólo en el día de la cena o almuerzo de Navidad puede llegar a consumirse cerca de 6.000 calorías. A continuación algunas sugerencias para un festín saludable:

Los granos, son otro de las comidas que deben estar presentes a menudo dentro de las raciones diarias de alimento. Las caraotas, frijoles, garbanzos, lentejas, y arvejas, aportan hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales, necesarios para un desempeño diario eficaz. Además de ser otra fuente de proteínas, si la persona acompaña alguna de estas legumbres con cereales como pasta, pan, o arroz, obtendrá un aporte de proteínas de mayor calidad.

La carne es una fuente importante de proteínas de alto valor biológico, de vitamina B12, hierro, potasio, fósforo y zinc. Debido a su contenido en grasas saturadas, es muy importante elegir cortes magros de carne y retirar la grasa visible antes de cocinar el alimento. Asimismo, los pescados son una buena fuente de proteínas de elevada calidad, vitamina D y yodo. Son muy ricos en ácidos grasos poliinsaturados, omega-3, especialmente los pescados azules, poseen en grandes cantidades  los nutrientes antes expuestos.

Las verduras no sólo dan una sensación de saciedad sino que tienen muchas vitaminas y minerales, especialmente si se las cocina durante un tiempo corto.”Llenen su plato primero con los vegetales así hay menos espacio para otras comidas de más calorías”, aconseja Marie Murphy.