Mes: septiembre 2022

¿Cómo de necesarios son los recuperadores en el ciclismo?

como-de-necesarios-son-los-recuperadores-en el-ciclismo

Al terminar de realizar una sesión de entrenamiento, tu cuerpo necesita los nutrientes adecuados para recuperarse de forma óptima y rápida. Esto es muy importante sobre todo en deportes de resistencia como es el ciclismo. 

Una forma de acelerar este proceso es mediante algunos regeneradores musculares, ahora bien, ¿por qué son necesarios los recuperadores en el ciclismo? Conocerás la respuesta en este post.

Aceleran la recuperación muscular

Los recuperadores son ideales para el ciclismo porque contienen las proteínas, aminoácidos, carbohidratos y vitaminas que le hacen falta al organismo para regenerar la fibra muscular que se ha dañado al hacer ejercicio.

Además, previenen la aparición de lesiones durante la rutina deportiva y evitan que después de esta aparezcan molestias incómodas, como los calambres nocturnos. 

Consumir estos suplementos al terminar cada sesión de entrenamiento hará que no tengas fatiga y la energía pérdida será repuesta de forma inmediata. Los recuperadores permiten que tu cuerpo pueda llegar a un estado óptimo de recuperación en menos tiempo, lo cual es muy importante para que los músculos estén más sanos y fuertes.

Para obtener los nutrientes necesarios

Estos suplementos poseen una amplia cantidad de nutrientes que le hacen falta a los ciclistas luego de cada entrenamiento. Las proteínas y carbohidratos que encontrarás en ellos ayudarán a que los tejidos musculares estén saludables y que el organismo en general tenga una buena reserva de glucógeno para mantenerse activo.

Son capaces de reponer la pérdida de electrolitos, restableciendo así el equilibrio salino de la sangre para asegurar una buena respuesta muscular. Los recuperadores ciclismo están hechos con una fórmula completa, por lo que no solo contribuyen a la recuperación de los músculos, sino que están preparados para mejorar el rendimiento de los atletas del pedal.

Contribuyen a mejorar el rendimiento

Para que tu rendimiento deportivo sea el mejor deberás asegurarte de  complementar el consumo de los recuperadores con una dieta balanceada. De esta manera, cuando termines de realizar cada sesión podrás acortar lo máximo posible el período de recuperación, así tu cuerpo estará mejor preparado cuando tengas que volver a competir o entrenar y no será fácil lesionarse.

Tu sistema muscular es muy importante al momento de sortear obstáculos, desniveles, mantener una postura definida y cuidar el equilibrio al montar una bicicleta, es por eso que mantenerlo en buen estado con la ayuda de estos suplementos es una recomendación muy efectiva para practicar este deporte de forma eficiente y segura.

Consecuencias del divorcio en los hombres

La situación de atravesar por un divorcio es un mal trago para cualquier persona, sea hombre o mujer. Sin embargo, según algunas encuestas el porcentaje de hombres que se suicidan por causa de un divorcio es nueve veces mayor que las mujeres. Por tal motivo se ha creado una asociación de hombres divorciados, donde pueden conseguir ayuda y el apoyo necesario para seguir adelante.

Cifras alarmantes del divorcio

Los índices de hombres divorciados que se suicidan han aumentado de manera significativa. Y es que, por cada mujer divorciada que suele tomar la decisión del suicidio hay nueve hombres que lo hacen; eso representa el 90%, sin duda una cifra alarmante para los especialistas. Pero ¿Por qué toman muchos hombres esta decisión? ¿Cómo les afecta el divorcio la vida?

Principales consecuencias del divorcio

En cierto que los sentimientos de fracaso y derrota pueden agobiar a ambos sexos, pero en los hombres los problemas pueden parecer mayores.

  • Los tratos que se hacen en los tribunales nunca parecen favorecer a los hombres. Los hijos son los más afectados y considerados por la sociedad, y al romper el vínculo matrimonial muchos hombres sufren los efectos traumáticos de esta situación.
  • Otra de las consecuencias que pocos examinan es la estabilidad económica. Muchos hombres pierden grandes cantidades de dinero, propiedades e incluso estatus social debido al divorcio, algo que los afecta más que a las mujeres.
  • Los sentimientos negativos de ira, resentimiento, entre otros que ocasionan las pérdidas también son una consecuencia con la cual lidiar.
  • Cuando surge un divorcio la mujer y los hijos pueden ser más considerados, así que el hombre puede quedar sin apoyo familiar y social, además de ser juzgado, avergonzado o humillado por vecinos, amigos y compañeros de trabajo. Todas esas situaciones podrían explicar las altas tasas de suicidiosen hombres tras un divorcio.

Cómo podemos brindar ayuda

Para muchos es difícil saber que han podido contribuir, sin querer, a que una persona se quite la vida, pero la realidad es que no estamos educados emocionalmente ni capacitados para ayudar a otros. En muchas ocasiones sucede que queremos animar a alguien que se encuentra en depresión, y lo hacemos con buenas intenciones, pero logramos todo lo contrario; creamos sentimientos en la persona que la hacen sentir forzada a estar bien cuando en realidad no puede. Así que lo mejor es usar la empatía, escuchar con atención, ponerse en su lugar, tratar de entender su dolor y simpatizar un poco con sus sentimientos.